Was ist BANDAfit?

BANDAfit verbindet 3  Workouts in 90 Minuten, die unterschiedlicher nicht sein können.
30 Minuten lang trommeln wir zu rockiger Musik, was unsere orangenen Sticks hergeben –stehend, sitzend, liegend. Übungen aus Pilates und Yoga, gepaart mit Kardiotraining. Es ist ein ideales Training um Fett zu verlieren.

Es folgen 30 Minuten Power für Bauch, Beine und Po – mit einem elastischen Resistance Band! Squats, Ausfallschritte und Planks werden durch den Widerstand nicht nur intensiver, sondern sprechen auch die tieferliegenden Muskeln an. Das Beste: Die Bänder ersetzen locker ein Paar Hanteln von bis zu 23 Kilo. Aber keine Sorge, wir machen das Ganze spaßig! Die Übungen sind in eine einfache Choreografie verpackt, die sich wiederholt – kein Tanzen, aber genauso viel Spaß, als würdest du auf der Tanzfläche stehen. So macht Muskeltraining doppelt Laune!

Step Aerobic – hier wird’s lebendig! Auf deinem Stepper bewegst du dich in einer einfachen Choreografie. Du steigst im Takt der Musik auf und ab – wie 30 Minuten Treppensteigen, nur mit jeder Menge Groove! Ob Einsteiger oder Fitness-Fan – du bist der Backgroundsänger in einer Band, der sich im Rhythmus der 80er, 90er und zu Hip-Hop-Beats bewegt und dabei lautstark mitsingt.

BANDAfit – inspiriert von „la banda“ im Spanischen, was sowohl für die Musikband als auch für das elastische Fitnessband steht, macht dein Training abwechslungsreicher. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon fit wie ein Turnschuh bist – diese Kurse sind für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. Also schnapp dir deine Sneakers und sei dabei! Wir verschmelzen coole Beats und effektives Training zu einem Workout, das dich rundum fit macht!